bestel


Gebruik je bureau en bureaustoel als fitnessapparaat en blijf FIT tijdens je werk.

hallu forte

http://egrunerkaffee.de/

Bij veel oefeningen voel je direct dat ze werken. Iedereen met of zonder klachten zal oefeningen uit DeskFIT halen die tijdens het werk gedaan kunnen worden.
Inmiddels werken er al meer dan 2000 mensen met DeskFIToefeningen nadat ze een workshop hebben gevolgd of met het boek werken.

DeskFIT is eenvoudig, effectief en voor iedereen met en zonder klachten.

DeskFIT bevat 4 verschillende soorten oefeningen waarbij vele oefeningen zelfs onzichtbaar gedaan kunnen worden.
http://hr.hallu-forte.com/

  1. Oefeningen voor de rug en de nek
  2. Oefeningen voor armen, schouders en handen
  3. Oogoefeningen
  4. Buikspieroefeningen


Deskfit is alleen te koop via deze webshop.
Er zijn geen verzendkosten verschuldigd en het boek wordt binnen 24 uur verzonden.

De App Deskfit is verkrijgbaar!  Probeer GRATIS DeskfitFREE uit met 4 oefeningen.

Naast de versie voor de i-phone is er ook een speciale versie voor de i-pad en de Androidtoestellen en tablets verkrijgbaar.
De app Deskfit bevat:

  1. alle 46 oefeningen met foto's, uitleg en filmpjes met voice-over
  2. keuzemogelijkheid voor 6 favoriete oefeningen voor uw persoonlijke trainingsprogramma.
  3. op werkdagen de mogelijkheid om 3 tijdstippen als reminder in te stellen.
  4. mooie vormgeving en handig in gebruik.
  5. Gratis proefversie DeskfitFREE met 4 oefeningen die u in uw eigen tijdsprogramma kunt zetten. In deze versie staat ook alle theorie over de werking van de oefeningen.
  6. De prijs is € 5,49

BUSFIT VOOR HET GVB Amsterdam

Bijna alle buschauffeurs van het GVB Amsterdam hebben  mijn workshop  BusFIT, FIT tijdens de rit gevolgd.

Busfit bevat oefeningen voor:
  1. Een betere zithouding onafhankelijk van de stoel.
  2. Oefeningen ter preventie van arm, schouder en rugklachten tijdens het rijden
  3. Oefeningen die helpen bij klachten door het rijden die in de pauze of als de bus stilstaat gedaan kunnen worden
De workshops zijn actief , informatief, maar vooral ook erg leuk. Iedere chauffeur pakt er altijd een oefening uit die hij/zij effectief vindt.
Dit programma is alleen in een workshopvorm te koop.
Nu Jij Facebook Twitter MSN Reporter Delicious ekudos Hyves Linked IN Digg.com, Digg it ! Google Reader



Oefening van de week

Nr 10        Handpalmen tegen voorhoofd

    ·  Duw je handpalmen tegen je voorhoofd en houdt de nek recht. Vingers aaneengesloten houden.
    http://hairmastic.net/

     Â·    Je nek- en buikspuieren spannen aan en je houding wordt rechter.
    ·   Let op: kin horizontaal houden, ogen sluiten en rechte nekhouding voelen.
            10 tellen vasthouden en 5 tellen loslaten. 10 keer doen per keer. Uitstekend bij nek -en rugklachten.
     
    hallu forte